在車里睡覺要想保持舒適的姿勢，得這么做。

首先得選合適的車，像內部寬敞、座椅能調節(jié)的，SUV 和 MPV 就不錯。

然后調整座椅，把座椅調到最舒服的角度，能用座椅加熱或通風功能更好，盡量往后傾斜能平躺最好。

再就是買個適合車內的床墊，透氣輕便好折疊存放的那種。

保暖通風也重要，天冷用毯子睡袋，天熱用空調風扇，車窗稍微開點保持空氣流通。

頭枕眼罩能提高睡眠質量，減少疲勞，得選專門汽車用的便攜式的。

保持車內清潔，定期清理，放空氣凈化器或香水改善空氣質量。

還得保證車輛安全設備沒問題，比如安全帶、剎車、輪胎等，長時間休息就買個車載充電器。

要是在行駛中短暫休息，開警示燈，音響音量調低。

帶上別針保持睡袋閉合，自駕游想在車上睡，不違反規(guī)定的情況下改裝下車，比如裝床、墊平下沉地方，買合適床上用品收納整理好床鋪。

睡覺適當開窗，有天窗更好，通風又舒服。

車型也得看，后排座椅放倒能純平的，鋪充氣墊或軟墊很愜意。

調整座椅到舒適位置，確保頭、頸、腰有支撐，用頸枕減輕頸部壓力。

關閉車窗和空調減少噪音和外部空氣，開天窗或車窗一小角。

用眼罩耳塞。

保持車內整潔。

買汽車床墊，別在駕駛座睡，選后排座位。

睡前上廁所，行李放好，開點窗，遠離喧鬧人群。

直接放下前排座椅或躺在后座，后排座椅能放下的，打開后備箱放睡墊睡袋。