判斷自己的坐姿是否適合油門剎車位置，首先要確保座椅靠背能傾斜 100 到 120 度，減輕腰椎壓力。

頭枕位置在后腦勺中間，與頭部距離約三指，不倚靠時盡量近。

調(diào)節(jié)腰部支撐，讓腰撐完全貼合腰椎。

座位高度要使臀部和膝蓋在同一水平，看不清前方就抬高座椅。

雙手握方向盤在 3 點和 9 點位置時，手臂自然彎曲 120 度。

右腳踩剎車踏板，膝蓋能微微彎曲。

正確的姿勢是右腳后跟固定在剎車踏板前，以其為軸在油門和剎車間切換。

身體和腿部角度略大于 90 度，大腿和小腿呈 120 度左右駕駛較舒適。

調(diào)節(jié)時先調(diào)高低，有座椅高低調(diào)節(jié)的車，頭頂跟車頂最好留 1 到 2 拳距離，防顛簸碰頭。

再調(diào)前后，腿部前后通過座椅坐墊調(diào)節(jié)，有離合器的車，踩到底左腿不能完全蹬直，呈約 120 度，沒離合器用右腳踩油門感受。

用手臂伸直搭在方向盤頂端測試是否合適，右腳踩油門到底腳未完全伸直說明前后調(diào)整到位。

掌握正確坐姿能增強車輛操控力，有效控制方向盤、油門和剎車，還能保護自己。