自己可以動手更換變速箱油，但需做好充分準備并嚴格按步驟操作，同時要有一定的汽車維修知識和技能。更換變速箱油需準備匹配車型的油品、放油與加油工具等，要按找到放油螺絲放油、清潔后再從加油口注新油等步驟進行。不過，這一過程對工具和技術(shù)有要求，若操作不當可能損壞部件，所以不熟悉汽車維修的話，建議去專業(yè)維修店更換 。

在準備階段，除了選好適配車型的變速箱油，放油工具如合適的扳手、放油螺絲，加油用的漏斗或加油機，收集舊油的容器也必不可少。同時，最好準備一套完整的維修工具套裝，以應對可能出現(xiàn)的各種情況。

具體操作時，先將車輛安全抬升，這一步需要專業(yè)的升降機或者可靠的千斤頂。接著，拆除車身底部可能阻礙操作的飾物或護板，找到變速箱底部的放油螺絲，用扳手擰開，讓舊油流入事先準備好的容器中。值得注意的是，重力換油無法將舊油完全排盡，因為變速箱的機械構(gòu)造存在一些死角。

舊油排放完畢后，清潔放油螺絲及周圍區(qū)域，去除可能附著的雜質(zhì)。然后找到變速箱側(cè)面或頂部的加油口，通過漏斗或加油機緩慢注入新的變速箱油，過程中要密切觀察油位情況。注入適量新油后，啟動車輛運行一會兒，使新油在變速箱內(nèi)充分循環(huán)，之后再次復查油位，必要時進行補充。

此外，更換濾清器和密封圈也是關(guān)鍵環(huán)節(jié)。金屬油底殼需按順序松開螺絲，拆除舊濾清器和永磁體，仔細清理油底殼后安裝新濾清器和密封圈；若是塑料油底殼，則通常需要整體更換。

總之，自己動手更換變速箱油雖具有一定可行性，但過程復雜且專業(yè)性強。每個步驟都需謹慎操作，嚴格遵循車輛制造商的指示。若對操作沒有十足把握，為避免因不當操作給車輛帶來損害，前往專業(yè)維修店更換才是更為穩(wěn)妥的選擇。