在車里睡覺時頭部的位置是有講究的。

比如在火車臥鋪車廂，很多人習慣頭朝窗戶，好處是能減少走動的人對睡眠的影響，但存在不少問題。

頭朝車窗睡，車廂冷氣易吹到頭部，長時間旅行容易感冒，空調(diào)靠近車窗，調(diào)轉(zhuǎn)睡眠方向能降低影響。

車窗邊噪音大，會接收車輪行駛的噪聲，影響睡眠質(zhì)量，頭朝過道時噪音相對小。

從安全性考慮，行李多放在過道行李架，頭朝過道能第一時間發(fā)覺行李被拿或上方偷竊。

在轎車里睡覺，將座椅放下后滑，頭靠在座椅上正常乘坐的位置會舒服些。

但在車上睡覺存在健康隱患，比如對頸椎傷害大，左搖右晃易錯位，坐車時系好安全帶，頭部仰靠座椅靠背能減少頸部不適，頸椎不好可準備頸枕。

對心臟也不好，半睡半醒可能出現(xiàn)心臟異常，坐車時可做聳肩、按摩上肢等活動，心前區(qū)不適的乘客出行前備好相關(guān)藥物。

此外，在車上睡覺還可能導致下肢血栓，久坐不動下肢血液回流緩慢，要多活動下肢，不穿緊身衣褲，多喝水降低血液黏稠度。

火車臥鋪睡覺時，有人擔心頭朝外會吵或被踩到，其實很少會發(fā)生，頭朝內(nèi)可保護隱私更有安全感，頭朝外能應對空調(diào)或噪音影響，注意安全即可。

車上枕頭應對應后腦勺，調(diào)整頭枕前先調(diào)節(jié)座椅靠背角度，保持背部直立，頭部與頭枕距離越小，受沖擊時緩沖作用越好，不能把頭枕當頸枕用，否則遇追尾事故易受傷。