漂移賽車對車手的身體素質(zhì)要求很高。

首先要有出色的力量，比賽中頻繁轉向、踩踏板、換擋都需要強大的上肢和下肢力量。

頸部力量也極為關鍵，高速過彎時巨大的離心力全靠頸部承擔，日常要通過機械輔助拉伸來強化。

耐力同樣重要，平均每 10 秒就要換擋，一場比賽幾十分鐘甚至幾小時，沒有良好的耐力很難堅持。

賽車手的心肺功能得很強，比賽時心跳會達到最大心率的 70%-85%，且持續(xù)時間長。

反應速度和注意力要高度集中，瞬間的走神都可能導致事故。

車手還要有良好的平衡感，在各種復雜路況下保持車身穩(wěn)定。

身體的耐熱性也不能差，駕駛艙內(nèi)高溫，脂肪消耗和脫水量大。

另外，心理健康也不容忽視，賽車壓力極大，要能保持冷靜、克服恐懼、應對挫折。

為了達到這些要求，車手要進行多種訓練，像常見的跑步、跳繩、舉重等無氧運動，核心和頸部肌肉訓練，還有有氧訓練如跑步、騎車。同時，玩電腦游戲能提高反應速度。

總之，想成為優(yōu)秀的漂移賽車手，必須具備全面且出色的身體素質(zhì)，并通過科學訓練不斷強化。