要在高速公路上開車不緊張，需做好多方面準(zhǔn)備。出發(fā)前，全面檢查車輛的輪胎、剎車、油液等，確保車輛狀態(tài)良好，同時規(guī)劃好路線，熟悉出口位置。行車時，保持良好駕駛姿勢，調(diào)整座椅和后視鏡，依據(jù)路況合理控制車速，集中注意力觀察四周。遇到突發(fā)情況冷靜應(yīng)對，比如其他車輛加塞時合理避讓。做好這些準(zhǔn)備和應(yīng)對措施，就能更從容地馳騁高速。

除了出發(fā)前和行車時的這些基礎(chǔ)準(zhǔn)備，逐漸適應(yīng)高速環(huán)境也是非常重要的一環(huán)。你可以特意選擇車流量較小的時段和路段進行練習(xí)，讓自己慢慢熟悉高速駕駛的感覺。在這個過程中，心理上對高速駕駛的陌生感和緊張感會逐漸降低。

良好的駕駛心態(tài)能為你的高速之旅保駕護航。開車時，不妨播放一些舒緩的音樂，放松緊繃的神經(jīng)，或是與同行的乘客進行適度的聊天，轉(zhuǎn)移部分注意力。但要注意，聊天不能過于投入，時刻要保證自己的注意力仍集中在路況上。

面對突發(fā)情況掌握應(yīng)對技巧，能讓你在高速上更加安心。比如遇到爆胎，一定要先握緊方向盤，采用點剎的方式緩慢降速；要是前方出現(xiàn)障礙物，先迅速觀察后視鏡，判斷后方情況，若來不及躲避，就果斷用剎車控制車速，盡可能降低碰撞傷害。

如果你的緊張情緒較為嚴(yán)重，還可以尋求專業(yè)的駕駛培訓(xùn)，讓經(jīng)驗豐富的教練給予針對性的指導(dǎo)；或者咨詢專業(yè)的心理咨詢師，幫助你克服內(nèi)心的恐懼。

總之，在高速公路上開車不緊張并非一蹴而就，需要做好充分的準(zhǔn)備、不斷積累駕駛經(jīng)驗、保持良好的心態(tài)。當(dāng)你在各方面都準(zhǔn)備妥當(dāng)，應(yīng)對自如時，就能在高速公路上輕松、安全地駕駛，盡情享受馳騁的樂趣。