開車第一次上路想要克服緊張情緒，需要從多個方面著手。駕駛技術(shù)不嫻熟會導(dǎo)致緊張，因此上路前可找有經(jīng)驗(yàn)的人陪同指導(dǎo)，快速提升技術(shù)。同時，要調(diào)整好心態(tài)，給自己積極的心理暗示，相信自己的能力。還需做好準(zhǔn)備工作，檢查汽車硬件設(shè)施，熟悉車內(nèi)操作。上路后控制好車速，按交通指示行車，如此才能讓緊張情緒漸漸消散 。

在上路之前，還可以通過一些具體的行為來為自己增強(qiáng)信心。調(diào)整后視鏡和座椅到舒適且合適的位置，確保能清晰觀察后方情況以及自如操作各種設(shè)備；仔細(xì)檢查輪胎的狀況，保障行車安全。這些準(zhǔn)備工作能讓你在駕駛時更加安心。

當(dāng)真正上路后，優(yōu)先選擇車少人少的路段，這樣能讓你有足夠的空間和時間去熟悉車輛及其各項(xiàng)功能。雙手以輕握方向盤 3 點(diǎn)鐘和 9 點(diǎn)鐘方向?yàn)橐耍僮鲿r輕打輕回，避免大幅度動作。視線要放遠(yuǎn)放寬，提前預(yù)判路況，這樣遇到突發(fā)情況時，能有更充足的反應(yīng)時間。

保持合適的車距至關(guān)重要，時刻留意前車剎車燈，隨時做好備剎準(zhǔn)備。變道時，提前打開轉(zhuǎn)向燈，按照一燈二鏡三通過的順序進(jìn)行，通過觀察后車在后視鏡中的位置來準(zhǔn)確判斷距離。同時，要注意眼睛不要離開前方視線超過 2 秒，防止錯過重要路況信息。

此外，熟悉車輛的速度、油門和剎車力度也不容忽視，該快則快，需要減速時提前收油。如果實(shí)在感到緊張，不妨在心里默念一些給自己打氣的話，比如“我有證，我能行”。

總之，第一次上路克服緊張情緒并非一蹴而就，需要做好充分準(zhǔn)備，上路后謹(jǐn)慎操作、不斷適應(yīng)。隨著駕駛經(jīng)驗(yàn)的逐漸積累，緊張感自然會越來越少，最終成為一名從容自信的駕駛者。