高速開車?yán)Я耍刹捎蒙镧娕c環(huán)境雙調(diào)節(jié)、嗅覺痛覺刺激、聲波振動(dòng)等多種方法快速提神。提前30分鐘飲用黑咖啡、切換空調(diào)外循環(huán)，能從生物鐘和環(huán)境上預(yù)防困倦。開車時(shí)涂抹風(fēng)油精、掐按虎口穴，利用嗅覺與痛覺刺激快速喚醒。播放120拍/分鐘電子樂跟唱，通過聲波振動(dòng)刺激腎上腺素分泌。這些方法多管齊下，能有效幫你在高速行車時(shí)保持清醒。

除了上述方法，還有不少實(shí)用的小妙招。比如讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，這能使大腦瞬間清醒。你可以打開車窗，讓自然風(fēng)拂面；或者將空調(diào)切換到外循環(huán)模式，每40分鐘換氣5分鐘，保證車內(nèi)空氣的清新。

適當(dāng)?shù)纳眢w刺激也有不錯(cuò)的效果。用風(fēng)油精涂抹人中穴，那種清涼的感覺能迅速提神醒腦，讓你保持25分鐘左右的清醒狀態(tài)。同時(shí)，掐按虎口穴，直至穴位處微微凹陷，其提神效果可是冷水洗臉的2.3倍呢。

飲食方面也能助力提神。提前準(zhǔn)備一些茶、咖啡或紅牛等提神飲料，當(dāng)感覺困倦時(shí)，喝上幾口，能讓精神為之一振。不過要注意適量，過多攝入咖啡因可能帶來一些不適。另外，長(zhǎng)途駕駛前選擇易消化且能提供持久能量的食物，如水果、堅(jiān)果和全麥面包，為身體持續(xù)供能，也可避免過度困倦。

而聽一些動(dòng)感的音樂也是個(gè)好辦法。播放節(jié)奏明快、120拍/分鐘左右的電子樂，并跟著哼唱，能刺激腎上腺素分泌量提升63%，讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來。

需要強(qiáng)調(diào)的是，這些方法雖能在一定程度上提神，但都不是長(zhǎng)久之計(jì)。如果連續(xù)駕駛超過2小時(shí)，最好的做法是立即執(zhí)行終極保命底線：下車走200步，活動(dòng)活動(dòng)身體，促進(jìn)血液循環(huán)；用冷水敷敷眼睛，緩解眼部疲勞；再補(bǔ)充100ml電解質(zhì)水，維持身體水分和電解質(zhì)平衡。如此這般，實(shí)測(cè)清醒度會(huì)大大提升?？傊咚傩熊嚢踩辽?，多種提神方法結(jié)合，適時(shí)休息，才能保障一路平安。