科目二練車容易暈車，通常是身體對車輛頻繁低速轉(zhuǎn)向、半聯(lián)動頓挫的適應(yīng)不足，疊加緊張情緒、環(huán)境或生理因素共同作用的結(jié)果?？颇慷挠?xùn)練多在封閉場地內(nèi)進(jìn)行，車輛需反復(fù)完成倒車入庫、側(cè)方停車等項(xiàng)目，頻繁的轉(zhuǎn)向、剎車與半聯(lián)動操作會讓車身產(chǎn)生持續(xù)的小幅晃動，這種與日常乘車不同的動態(tài)模式，容易讓前庭系統(tǒng)（負(fù)責(zé)平衡感知的器官）接收到混亂信號，引發(fā)惡心、頭暈等不適。同時，練車時的緊張心態(tài)會加劇神經(jīng)敏感，若恰逢高溫密閉的車內(nèi)環(huán)境、睡眠不足或飲食不當(dāng)，更會進(jìn)一步放大暈車反應(yīng)——這些因素相互交織，便讓不少學(xué)員在科目二訓(xùn)練中遭遇暈車?yán)_。

面對科目二練車時的暈車問題，可先從日常習(xí)慣與即時緩解入手調(diào)整。練車前保證充足睡眠是基礎(chǔ)，睡眠不足會降低身體對環(huán)境變化的耐受度，加重神經(jīng)敏感；飲食上避免空腹或飽腹，選擇清淡易消化的食物，遠(yuǎn)離辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，能減少腸胃負(fù)擔(dān)，降低因消化紊亂引發(fā)的惡心感。若練車時突然感到不適，可及時到通風(fēng)處短暫休息，讓身體脫離密閉環(huán)境；也可按壓內(nèi)關(guān)穴，該穴位位于腕關(guān)節(jié)掌側(cè)、腕橫紋上約兩橫指處，用大拇指適度掐按，有助于緩解頭暈與惡心癥狀。

從物理緩解角度，可借助一些簡單方法改善體驗(yàn)。乘車前1小時左右，將新鮮橘皮對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，吸入其散發(fā)的芳香味油霧，或把風(fēng)油精涂抹在太陽穴處，這些氣味能在一定程度上舒緩神經(jīng)，減輕暈車反應(yīng)；也可提前喝一杯加醋的溫開水，幫助穩(wěn)定腸胃狀態(tài)。若條件允許，練車時盡量選擇前排副駕駛位置，減少車輛晃動對前庭系統(tǒng)的直接刺激，同時保持車內(nèi)空氣流通，開窗或調(diào)節(jié)空調(diào)讓新鮮空氣進(jìn)入，能降低密閉環(huán)境帶來的壓迫感。

若嘗試上述方法后暈車仍較嚴(yán)重，需關(guān)注身體潛在的健康因素。部分學(xué)員可能存在低血壓、低血糖、氣血不足等情況，這些問題會影響身體的平衡調(diào)節(jié)能力，可咨詢專業(yè)中醫(yī)，從氣血角度進(jìn)行整體調(diào)理，改善身體基礎(chǔ)狀態(tài)。此外，若暈車癥狀頻繁且劇烈，甚至伴隨冒冷汗、嘔吐等表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)排查，確認(rèn)是否存在神經(jīng)或小腦平衡力弱等問題，避免因身體原因影響練車安全與效果。

科目二練車暈車并非不可緩解，關(guān)鍵在于結(jié)合自身情況找到適配方法。從調(diào)整生活習(xí)慣、借助物理手段緩解，到關(guān)注身體基礎(chǔ)健康，多維度嘗試后，多數(shù)學(xué)員能逐漸適應(yīng)練車節(jié)奏。若仍有困擾，及時尋求專業(yè)建議，既能改善暈車體驗(yàn)，也能更安心地投入駕駛學(xué)習(xí)。