科目二考試時(shí)調(diào)整心態(tài)提高通過(guò)率的辦法有不少。

首先，得增強(qiáng)自信心，別太看重考試結(jié)果。第一次考就當(dāng)熟悉環(huán)境，第二次按第一次經(jīng)驗(yàn)調(diào)整。多給自己積極鼓勵(lì)，像“我今天狀態(tài)好，一定能過(guò)”這類(lèi)話。

然后，要適應(yīng)考場(chǎng)氛圍和環(huán)境。科二科三考場(chǎng)人多別緊張，模擬時(shí)重點(diǎn)把握環(huán)境，對(duì)比考試車(chē)和教練車(chē)區(qū)別，跟教練探討。

再就是遇到突發(fā)情況得冷靜?？颇慷忾]考場(chǎng)突發(fā)情況少，真碰上就冷靜，踩剎車(chē)、熄火重新起步，心態(tài)放平，別手忙腳亂。

還有，要做好充分準(zhǔn)備?？荚嚽氨ＷC睡眠充足，吃好早飯，輕裝上陣，衣著發(fā)型利落，模擬時(shí)記好點(diǎn)位和特殊路段。

另外，得知道為啥會(huì)緊張。可能是對(duì)自己能力不自信，像覺(jué)得完成全部項(xiàng)目難。也可能是結(jié)果太重要，考過(guò)能進(jìn)行下一科，考不過(guò)又得花時(shí)間精力。還可能是單純怕失敗，怕有非議丟臉，或者覺(jué)得別人會(huì)認(rèn)為自己不好。也或許是周?chē)h(huán)境氣氛，像周?chē)苏J(rèn)真的樣子給你壓力。

那咋辦？適度緊張是好事，不用怕，帶著它前進(jìn)。過(guò)度緊張就得緩解。對(duì)自己能力不自信就求助、練習(xí)、測(cè)試，把沒(méi)把握的變有把握。太重視結(jié)果就看淡些，科二科三都有多次機(jī)會(huì)，駕照也不是唯一出行選擇。怕失敗就想想失敗到底意味著啥，別因一次失敗就自責(zé)，技術(shù)原因正好總結(jié)反思。周?chē)鷼夥諌阂志陀檬嬲股眢w、深呼吸等方式緩解，考試按平時(shí)練車(chē)方式操作。

科目二其實(shí)多練多想少緊張，記住教練教的和自己的點(diǎn)，憑車(chē)感靠自己，不難通過(guò)?？记斑€得積極適應(yīng)考場(chǎng)，注意細(xì)節(jié)，比如調(diào)座位、系安全帶、看倒車(chē)鏡，控制好車(chē)速，掌握好方向盤(pán)手法，保持平常心，簡(jiǎn)單項(xiàng)目也認(rèn)真對(duì)待。