科目二考試時調(diào)整心態(tài)提高通過率的辦法有不少。

首先，得增強(qiáng)自信心，別太看重考試結(jié)果。第一次考就當(dāng)熟悉環(huán)境，第二次按第一次經(jīng)驗(yàn)調(diào)整。多給自己積極鼓勵，像“我今天狀態(tài)好，一定能過”這類話。

然后，要適應(yīng)考場氛圍和環(huán)境?？贫迫紙鋈硕鄤e緊張，模擬時重點(diǎn)把握環(huán)境，對比考試車和教練車區(qū)別，跟教練探討。

再就是遇到突發(fā)情況得冷靜?？颇慷忾]考場突發(fā)情況少，真碰上就冷靜，踩剎車、熄火重新起步，心態(tài)放平，別手忙腳亂。

還有，要做好充分準(zhǔn)備。考試前保證睡眠充足，吃好早飯，輕裝上陣，衣著發(fā)型利落，模擬時記好點(diǎn)位和特殊路段。

另外，得知道為啥會緊張。可能是對自己能力不自信，像覺得完成全部項(xiàng)目難。也可能是結(jié)果太重要，考過能進(jìn)行下一科，考不過又得花時間精力。還可能是單純怕失敗，怕有非議丟臉，或者覺得別人會認(rèn)為自己不好。也或許是周圍環(huán)境氣氛，像周圍人認(rèn)真的樣子給你壓力。

那咋辦？適度緊張是好事，不用怕，帶著它前進(jìn)。過度緊張就得緩解。對自己能力不自信就求助、練習(xí)、測試，把沒把握的變有把握。太重視結(jié)果就看淡些，科二科三都有多次機(jī)會，駕照也不是唯一出行選擇。怕失敗就想想失敗到底意味著啥，別因一次失敗就自責(zé)，技術(shù)原因正好總結(jié)反思。周圍氣氛壓抑就用舒展身體、深呼吸等方式緩解，考試按平時練車方式操作。

科目二其實(shí)多練多想少緊張，記住教練教的和自己的點(diǎn)，憑車感靠自己，不難通過。考前還得積極適應(yīng)考場，注意細(xì)節(jié)，比如調(diào)座位、系安全帶、看倒車鏡，控制好車速，掌握好方向盤手法，保持平常心，簡單項(xiàng)目也認(rèn)真對待。