汽車座椅的調(diào)節(jié)可以從以下幾個(gè)方面著手。

首先是調(diào)節(jié)座椅的前后位置，上車坐好后，將臀部盡量向后靠，貼近座椅靠背。然后，根據(jù)自己的身材，保證左腳自然舒服地踩下離合器踏板，右腳能自然舒服地踩下油門和剎車踏板。調(diào)整時(shí)要注意，當(dāng)踏板踩到底時(shí)，腿部應(yīng)微微彎曲，不能伸得太直，膝關(guān)節(jié)處略微彎曲即可。如果剎車踏板必須伸直腿才能踩下去，緊急情況下可能無法準(zhǔn)確操作。

接著是座椅高低的調(diào)節(jié)，對(duì)于能調(diào)節(jié)高度的座椅，要確保頭部與車頂空間合適，視線不要過低。可以將臀部和膝蓋的位置調(diào)整到大致在同一水平線上，膝蓋位置不要比臀部高太多，避免腰部壓力過重。

再就是靠背角度的調(diào)節(jié)，比較理想的角度是人體軀干與大腿之間的夾角在 95 到 105 度之間?？梢宰尲绨蚝图珉喂亲匀坏嘏c椅背接觸，不要把靠背調(diào)成背躺式，這種坐姿開車很危險(xiǎn)。

頭枕的調(diào)節(jié)也很重要，按下座椅頭枕鎖止按鈕，按照自己的身高左右調(diào)整座椅頭枕的高度，讓頭枕中心與眼睛等高度。

另外，對(duì)于有手動(dòng)和電動(dòng)調(diào)節(jié)方式的座椅，在調(diào)節(jié)時(shí)要注意軌道上沒有易燃易爆物品。同時(shí)，要確保座椅的調(diào)節(jié)能讓自己輕松操作全部的操縱裝置，握住方向盤時(shí)手臂能自然放松，腳能自然接觸地板，能將制動(dòng)踏板和離合器踏板踩到底，頭枕能有效支撐頭部。

總之，座椅的調(diào)節(jié)要根據(jù)個(gè)人身材和駕駛習(xí)慣，在不影響安全的前提下保證舒適性。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）