2.科學安排開車時間，注意勞逸結合?？茖W合理安排行車時間和計劃，行車中注意休息；連續(xù)駕駛時間不允許超過4小時。如果連續(xù)駕駛4小時，必須停車休息20分鐘以上。夜間長時間駕駛時，應兩人輪流駕駛，交替休息。每人開車時間最好在2~4小時之間，盡量不要深夜開車。

3.注意合理安排自己的休息。開車時，汽車能防止其長時間保持固定姿勢，并能經(jīng)常調整坐姿，在局部疲勞的位置深呼吸，促進血液循環(huán)；駕駛一段時間后最好停下來休息一下，下車活動一下腰腿，抬起全身肌肉，防止駕駛疲勞。