1、．深呼吸：當(dāng)感到緊張時(shí)做幾次連續(xù)深呼吸，調(diào)整呼吸頻率，逐漸回到穩(wěn)定的狀態(tài)。適當(dāng)配合伸展四肢運(yùn)動(dòng)，也能緩解壓力。

2、·、集中注意力練車(chē)，不要把注意力放在控制抖腳上，慢慢的就能夠克服。座椅位置調(diào)到最佳位置，多練車(chē)，多向教練請(qǐng)教，抖腳是緊張說(shuō)明還沒(méi)有適應(yīng)練車(chē)，多加練習(xí)會(huì)改善的。

3、科目二踩離合控制不好速度的解決方法：保持正確的姿勢(shì)，科目二考試的時(shí)候，踩離合的姿勢(shì)一定要正確，否則控制不好速度。