1、調整汽車座椅安全頭枕的高度的方法為：調整坐姿、調節(jié)頭枕高度、頭枕高度不能過低也不能太高、頭枕高度要與耳朵平齊、頭部與頭枕的距離要小。調整坐姿 要調整座椅安全頭枕，首先要調整好自己的坐姿。

2、調整座椅角度 這是調節(jié)汽車頭枕時必不可少的環(huán)節(jié)。調節(jié)座椅的角度、頭頸部與身體之間的角度越趨于平緩，起到的緩沖主要作用就越大。在調節(jié)過程中需注意：座椅的調節(jié)角度并不是越直越好，可以維持略微后傾。

3、一般是在座椅頭枕的兩根支撐桿旁邊或是在頭枕側邊，按住按鈕就可以上下調節(jié)高度；頭部與汽車頭枕間的間距盡可能小，距離越小，頭枕對頭頸部起到的的緩沖作用就越大。