高速開(kāi)車(chē)時(shí)避免犯困，需做好出行前準(zhǔn)備、途中合理調(diào)節(jié)及必要時(shí)果斷休息。

出發(fā)前要為身體“蓄能”，保證7 - 8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，這是保持清醒的基礎(chǔ)。飲食也有講究，避開(kāi)高糖、高脂食物，選擇富含維生素與蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)可適量飲用咖啡或茶，為身體注入活力。合理規(guī)劃行程同樣關(guān)鍵，每駕駛2 - 3小時(shí)到服務(wù)區(qū)休息15 - 20分鐘，讓身體和精神得到放松。

開(kāi)車(chē)途中也有不少方法?？赏ㄟ^(guò)一些動(dòng)作和物品刺激神經(jīng)，如嚼口香糖、聞清涼油等；打開(kāi)車(chē)窗通風(fēng)，改善車(chē)內(nèi)缺氧狀況；聽(tīng)節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)，調(diào)動(dòng)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)。還可以適當(dāng)活動(dòng)身體，扭動(dòng)脖子、聳聳肩，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，保持車(chē)內(nèi)空氣清新，使用車(chē)載空氣凈化器，也有助于提神醒腦。

若途中實(shí)在困倦，別硬撐，盡快找服務(wù)區(qū)停車(chē)休息，這是對(duì)自己和他人生命安全負(fù)責(zé)的做法。高速開(kāi)車(chē)，安全第一，做好這些措施，才能讓出行既輕松又安全。