更換汽車自動擋變速箱油主要有重力更換和循環(huán)機更換兩種方法 。

重力更換相對簡單，成本較低。先將車輛停在平坦地面，做好駐車措施并熄火，準備好工具。找到變速箱底部的放油螺絲，用扳手擰松，讓舊油依靠重力流出，用容器接住。部分車型還需拆卸油底殼，清理油底殼和磁鐵上的金屬碎屑，如有濾芯也需更換。之后擰緊放油螺絲，用漏斗將新油緩慢倒入加注口，參考車輛手冊確定加注量。不過重力更換無法將舊油放得很干凈。

循環(huán)機更換則更為徹底，但成本較高。先在循環(huán)機內部加入新的變速箱油，再將循環(huán)機與變速箱的油路接口連接，在液壓作用下，新油會把舊油逐步推出。清洗油路更加干凈，能更好地維護變速箱性能。

總之，更換汽車自動擋變速箱油時，車主可根據(jù)自身需求和預算，選擇合適的更換方法 。