夜間開車避免犯困，可從保持清醒、適當(dāng)休息、飲食調(diào)節(jié)等多方面著手。

保持清醒是避免犯困的重要一環(huán)。聽節(jié)奏明快的音樂、廣播，或者與同伴暢快聊天，能有效刺激神經(jīng)，讓大腦活躍起來。開車前適量運(yùn)動(dòng)，如簡(jiǎn)單的伸展、走動(dòng)，也可使身體保持良好狀態(tài)。還能使用薄荷膏、風(fēng)油精等提神醒腦產(chǎn)品，涂抹在太陽穴等部位，帶來清涼之感，驅(qū)散困意。

適當(dāng)休息同樣關(guān)鍵。疲勞時(shí)一定要在安全處停車休息，切不可硬撐。開車前更要有充足睡眠，為夜間行車儲(chǔ)備精力。

飲食調(diào)節(jié)也不容忽視。避免空腹或過飽，空腹易導(dǎo)致血糖低而困倦，過飽則會(huì)讓血液集中在胃部，使人昏昏欲睡?？Х?、茶、巧克力等提神食物可適當(dāng)選擇。

此外，調(diào)整車內(nèi)環(huán)境，保持溫度舒適、通風(fēng)良好，也有助于避免犯困。總之，夜間開車要綜合運(yùn)用多種方法，全方位預(yù)防犯困，保障行車安全 。