要平穩(wěn)使用自動擋剎車，需提前預判路況，控制好剎車力度、時機，并合理利用發(fā)動機制動 。

提前預判路況是平穩(wěn)剎車的重要前提。駕駛時留意前方信號燈變化、車輛距離等，比如看到前方信號燈即將變紅，提前輕踩剎車，接近停車線時逐漸減緩剎車力度，這樣能避免急剎車，讓車輛平穩(wěn)停下。

控制剎車力度和時機也不容忽視。剎車力度要根據(jù)車速和實際需求均勻增加，避免猛踩。跟車時，依據(jù)與前車的距離和其速度適時剎車。在不同場景下，剎車技巧有別。城市道路行駛要輕柔且有預見性；高速公路上車速快，先輕踩剎車踏板發(fā)出減速信號，再適度加大力度；雨天或濕滑路面更要輕柔操作。

此外，合理利用發(fā)動機制動也有助于平穩(wěn)剎車。長下坡路段，選擇低擋位，利用發(fā)動機牽制作用輔助剎車，減少剎車系統(tǒng)負擔。

總之，通過提前預判、精準控制力度和時機以及巧妙借助發(fā)動機制動，能讓自動擋剎車更平穩(wěn)，提升駕駛的舒適性和安全性。