駕駛時(shí)可通過(guò)保證充足睡眠、合理安排駕駛時(shí)間、調(diào)整飲食、保持車(chē)內(nèi)空氣流通、借助提神物品及合適的音樂(lè)等方法保持清醒。

充足的睡眠是清醒駕駛的基石，成年人每晚應(yīng)保證7至9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，疲勞時(shí)切勿強(qiáng)行開(kāi)車(chē)。合理安排駕駛時(shí)間也很關(guān)鍵，每2小時(shí)左右停車(chē)休息15至20分鐘，下車(chē)活動(dòng)活動(dòng)身體，長(zhǎng)途駕駛時(shí)白天可打盹半小時(shí)，夜間每駕駛90分鐘停車(chē)小憩片刻。飲食方面，避免駕駛前吃得過(guò)飽或過(guò)于油膩，選擇富含蛋白質(zhì)和復(fù)合碳水化合物的食物，吃點(diǎn)巧克力或水果等輕度甜食也有提神效果。

保持車(chē)內(nèi)空氣流通，關(guān)閉空調(diào)內(nèi)循環(huán)，適度開(kāi)窗透氣或調(diào)低車(chē)內(nèi)溫度使用外循環(huán)，還可在車(chē)廂內(nèi)增添薄荷或迷迭香精油。嚼清涼無(wú)糖口香糖、用清涼型濕巾擦臉、抹風(fēng)油精等物品能刺激神經(jīng)，聽(tīng)節(jié)奏明快、動(dòng)感的音樂(lè)，有同伴時(shí)聊聊天，也能振奮精神。

總之，保持清醒能降低駕駛事故風(fēng)險(xiǎn)，駕駛者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適方法，并時(shí)刻關(guān)注自身狀態(tài)。極度困倦時(shí)，必須立即停車(chē)休息。