開車時打瞌睡，可采取預防、駕駛中調(diào)整及應急保命等多方面方法來應對。

開車前要做好充分準備。睡飽再上路，長途前保證7小時深度睡眠，凌晨出發(fā)提前3小時入睡并設(shè)雙鬧鐘；選擇高蛋白、低升糖指數(shù)食物，避免重油重鹽食物。同時，要避開中午11 - 13點和深夜0 - 2點這些“死亡時段”，若在此駕駛可提前20分鐘飲用黑咖啡或功能性飲料并開窗通風。

駕駛過程中也有不少實用辦法。采用空調(diào)“冷熱交替法”，每隔30分鐘開窗通風10秒；遵循“逢三必進”法則，高速上每經(jīng)過2到3個服務區(qū)停車，用涼水沖手腕內(nèi)側(cè)并進行簡單運動；還可用物理刺激法，如用薄荷味濕巾敷后頸等。

若真出現(xiàn)打瞌睡的緊急情況，也有應對之策。聲音刺激法，播放節(jié)奏感強的音樂并大聲跟唱，車上有人可討論爭議性話題；穴位按壓法，用力掐壓虎口穴或百會穴；若出現(xiàn)微睡眠征兆，立即開啟雙閃，駛?cè)霊避嚨?，打開車窗，調(diào)至最低溫，播放最大警報聲并撥打12122求助 。

開車時打瞌睡是危險的，只要提前做好預防，駕駛中及時調(diào)整，遇到緊急情況有應對之法，就能有效避免因瞌睡帶來的風險，保障駕駛安全。