疲勞駕駛時(shí)，需從多方面保障行車安全。首先要確保充足睡眠，開(kāi)車前一天別熬夜酗酒，合理規(guī)劃行程，避免服用可能嗜睡的感冒藥。行車中，嚴(yán)格控制連續(xù)駕駛時(shí)長(zhǎng)，白天不超 4 小時(shí)、夜間不超 2 小時(shí)，適時(shí)前往服務(wù)區(qū)休息，長(zhǎng)途最好找搭檔輪流。同時(shí)，營(yíng)造良好車內(nèi)環(huán)境，保持空氣清新，避免分心行為，準(zhǔn)備提神用品。此外，別長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，感覺(jué)疲勞就及時(shí)停車活動(dòng)。

營(yíng)造良好的車內(nèi)環(huán)境對(duì)于緩解疲勞至關(guān)重要。車內(nèi)空氣的清新程度會(huì)直接影響駕駛者的精神狀態(tài)。可以適當(dāng)調(diào)低車內(nèi)溫度，使用外循環(huán)模式，讓新鮮空氣不斷流入車內(nèi)，也可適度開(kāi)窗透氣，使車內(nèi)空氣保持流通。同時(shí)，司機(jī)要避免戴耳機(jī)，更不能做其他分散注意力的行為，將全部精力集中在駕駛上。另外，準(zhǔn)備一些提神的食品或用品也很有必要，比如薄荷口香糖、風(fēng)油精等，在感覺(jué)有些許困意時(shí)，它們能起到一定的提神醒腦作用。

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)加重身體的疲勞感，所以在駕駛過(guò)程中，要時(shí)不時(shí)小幅度調(diào)整坐姿，進(jìn)行深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的僵硬與疲憊。一旦感覺(jué)疲勞，不要抱有僥幸心理，必須及時(shí)停車活動(dòng)身體。如果是在高速公路上，有了睡意要立即前往服務(wù)區(qū)停車休息；普通道路則可在安全區(qū)域附近停車，打開(kāi)車窗保持空氣清新，下車活動(dòng)活動(dòng)筋骨，讓身體和大腦都得到放松。

總之，疲勞駕駛隱患重重，為了保障行車安全，我們要從多個(gè)方面入手。充足的睡眠是基礎(chǔ)，合理控制駕駛時(shí)長(zhǎng)、營(yíng)造舒適環(huán)境、及時(shí)活動(dòng)身體等措施則是重要補(bǔ)充。每一個(gè)細(xì)節(jié)都關(guān)乎著我們的生命安全，切不可掉以輕心，時(shí)刻牢記這些注意事項(xiàng)，才能讓我們的旅途更加平安順利 。