開車膝蓋疼的自行恢復(fù)時間并不固定，少則數(shù)天，多則數(shù)月，具體要視疼痛成因與嚴重程度而定。若是單純因長時間駕駛致局部肌肉摩擦引起的疼痛，情況不嚴重時，一周左右或可恢復(fù)；若是“油門膝”，癥狀較輕通過改變駕駛習(xí)慣或許能較快緩解，嚴重的話則可能需數(shù)周。而膝蓋軟組織損傷，恢復(fù)時間可能長達一兩個月。所以，恢復(fù)時間差異較大。

若是單純的膝蓋疼痛，沒有其他不適癥狀，在積極改善駕駛習(xí)慣，比如適當休息、調(diào)整座椅位置讓腿部處于舒適狀態(tài)后，一般7天左右就能夠恢復(fù)正常。在這期間，還可以通過熱敷的方式，用溫?zé)岬拿矸笤谙ドw部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，促進局部血液循環(huán)，加快恢復(fù)進程。

但要是癥狀較為嚴重，出現(xiàn)了活動受限、腫脹等情況，恢復(fù)時間就會延長，可能需要14天左右甚至更久。例如“油門膝”，當發(fā)展到出現(xiàn)髕腱炎、髕骨軟化癥等結(jié)果時，不僅會有膝蓋疼痛，還可能伴隨咯噔響聲、下樓梯和蹲下站起吃力等癥狀。此時，先暫停開車，多休息并服用非處方止痛藥，若不能緩解就需及時就醫(yī)。

膝蓋軟組織損傷恢復(fù)起來相對更慢，積極遵醫(yī)囑使用活血化瘀類藥物治療，大約一個月至兩個月左右可逐漸恢復(fù)；要是損傷程度嚴重，恢復(fù)時間會進一步延長。

總之，開車膝蓋疼的恢復(fù)時間受到多種因素影響。一旦出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，要先明確成因，再采取相應(yīng)措施，這樣才能盡可能縮短恢復(fù)時間，保障自身的健康和正常的駕駛生活 。