夏天開(kāi)車防止疲勞駕駛，得這么做。

開(kāi)車前保證充足睡眠，比如第二天上午開(kāi)長(zhǎng)途，頭天晚上別熬夜，下午開(kāi)長(zhǎng)途，中午要午休。

出發(fā)前別吃太飽太油膩，不然腸胃供血多，腦部供血少，容易犯困。

下午三點(diǎn)左右和晚上最易犯困，跑長(zhǎng)途能避開(kāi)就避開(kāi)。

夏天開(kāi)空調(diào)，車廂內(nèi)溫度降了就開(kāi)外循環(huán)，有困意開(kāi)窗吹風(fēng)。

感覺(jué)走神有困意，盡快找安全區(qū)域休息半小時(shí)。在高速遵循逢三必進(jìn)原則，間隔遠(yuǎn)就靈活調(diào)整。

開(kāi)車途中有困意但沒(méi)到安全區(qū)域，可調(diào)整坐姿、和同伴聊天、喝功能飲料或濃茶咖啡、用清涼濕紙巾擦臉、抹清涼油或風(fēng)油精應(yīng)急，但應(yīng)急方法持續(xù)時(shí)間短，有困意還是要盡快停車休息。

連續(xù)駕駛超 4 小時(shí)應(yīng)停車休息 20 分鐘以上，夜間長(zhǎng)時(shí)間行車兩人輪流駕駛、交替休息。

行車多通風(fēng)，放不同風(fēng)格音樂(lè)，嚼口香糖。

多注意飲食調(diào)劑，避免吃有安眠、催神作用的食物。

控制速度，略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，減少超車和緊急制動(dòng)。

開(kāi)車半小時(shí)前喝杯咖啡或茶。用冷水洗臉，避開(kāi)高危駕駛時(shí)間段，調(diào)節(jié)視覺(jué)中心，停車間歇讓身體動(dòng)起來(lái)。

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