疲勞駕駛危害極大。

首先是身體疲勞，長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，肢體易疲勞。精神方面也會(huì)疲勞，睡眠質(zhì)量差或不足，長(zhǎng)期駕駛等都會(huì)導(dǎo)致。

而且疲勞分多種類型，像急性疲勞短期休息能恢復(fù)，慢性疲勞則不行。

在特定環(huán)境下，比如夏季炎熱或車內(nèi)溫度過高，以及高速公路上駕駛，由于精力高度集中、體力消耗大、車速快等，更容易疲勞。

疲勞駕駛會(huì)讓駕駛?cè)朔磻?yīng)遲鈍，制動(dòng)減速意識(shí)降低，增加事故風(fēng)險(xiǎn)。

引起疲勞的主要原因有睡眠不足、睡眠障礙、睡眠規(guī)律改變等。

那怎么避免疲勞駕駛呢？開車前要保證充足睡眠。長(zhǎng)途駕車找搭檔輪流開?？茖W(xué)安排行車時(shí)間，避免夜間開車，尤其是凌晨時(shí)段，白天別在午后時(shí)段持續(xù)行車。白天連續(xù)駕駛不超 4 小時(shí)，之后停車休息至少 20 分鐘，夜間連續(xù)駕駛不超 2 小時(shí)。別一直保持一個(gè)姿勢(shì)開車，可調(diào)整坐姿、深呼吸。途中疲勞了，就開窗透氣、喝提神飲料，最保險(xiǎn)的是在安全地帶停車，下車活動(dòng)，緩解后再上路。

總之，一定要重視疲勞駕駛的危害，時(shí)刻保持良好狀態(tài)，確保行車安全。

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