科目二練車(chē)時(shí)感覺(jué)想吐大概率是暈車(chē)的表現(xiàn)。這種情況多與練車(chē)時(shí)頻繁的低速轉(zhuǎn)向、半聯(lián)動(dòng)操作帶來(lái)的身體平衡感知變化有關(guān)，高溫環(huán)境、睡眠不足或精神緊張等因素更會(huì)加重不適。若癥狀較輕，可通過(guò)適應(yīng)練習(xí)逐步緩解；若頻繁出現(xiàn)惡心、嘔吐甚至頭暈冒冷汗，需結(jié)合身體狀況調(diào)整，比如嘗試擠壓橘皮吸香、涂抹風(fēng)油精等方式改善，嚴(yán)重時(shí)則建議先調(diào)理身體再考慮練車(chē)。

從具體應(yīng)對(duì)方法來(lái)看，可先從藥物與自然療法入手。選擇符合自身身體狀況的抗運(yùn)動(dòng)病藥物，需提前了解藥物成分與禁忌，確保用藥安全；若更傾向于自然方式，可在練車(chē)前1小時(shí)左右，取新鮮橘皮對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔輕輕擠壓，吸入其噴出的清香味油霧，這種天然香氣能在一定程度上舒緩神經(jīng)，減輕惡心感。此外，將風(fēng)油精涂抹于太陽(yáng)穴位置，或手持新鮮姜片不時(shí)聞其辛辣味，也能借助刺激性氣味分散注意力，緩解暈車(chē)引發(fā)的不適。

高溫炎熱的天氣往往是暈車(chē)癥狀的“催化劑”。此時(shí)車(chē)內(nèi)溫度較高，空氣流通性相對(duì)較差，再加上練車(chē)時(shí)精神高度集中，容易導(dǎo)致身體代謝加快、出汗增多，進(jìn)而加重頭暈與惡心感。遇到這種情況，不必硬撐，應(yīng)及時(shí)下車(chē)到通風(fēng)良好的地方適當(dāng)休息，讓身體在新鮮空氣中逐漸平復(fù)。同時(shí)，練車(chē)前保證充足睡眠也至關(guān)重要，睡眠不足會(huì)使身體抵抗力下降，即使平時(shí)暈車(chē)癥狀較輕，也可能在練車(chē)時(shí)出現(xiàn)明顯不適。

若暈車(chē)癥狀較為嚴(yán)重，出現(xiàn)冒冷汗、嘔吐不止等情況，除了及時(shí)休息，還可嘗試按壓內(nèi)關(guān)穴來(lái)緩解。內(nèi)關(guān)穴位于腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約兩橫指、兩筋之間，用大拇指適度掐按此處，能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)、舒緩惡心的作用。此外，部分學(xué)員的嚴(yán)重暈車(chē)可能與身體內(nèi)在狀況相關(guān)，比如低血壓、氣血不足等，這類(lèi)情況建議先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士，從調(diào)理身體整體狀態(tài)入手，待身體機(jī)能有所改善后再逐步恢復(fù)練車(chē)。

日常飲食與生活習(xí)慣的調(diào)整也不容忽視。練車(chē)期間應(yīng)避免過(guò)食辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，減少對(duì)腸胃的刺激，以免加重惡心感。同時(shí)，保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，讓身體維持在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，也能降低暈車(chē)發(fā)生的概率?？傊?，科目二練車(chē)時(shí)的暈車(chē)并非無(wú)法緩解，通過(guò)科學(xué)的方法與耐心的調(diào)整，多數(shù)人能逐步適應(yīng)練車(chē)節(jié)奏，順利完成學(xué)習(xí)。